|
setelah hampir 2 bulan ga diet tapi masih IF.. sekarang kembali ke jalan yg benar walau masih ada sayap goreng 😁
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
1285 kcal
|
Fett: 36,96g | Prot: 51,47g | Kolh.: 196,70g.
Frukost: Nasi Merah, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), KFC Chicken Wing Original Recipe, Kupat Tahu, Cilok, Apel. Lunch: Jambu Biji, Nangka. Snacks/Annat: Indomaret Kacang Polong Tepung, Serabi, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Maicih Basreng. mer...
|
|
 Kommentarer
20 dec 18 av medlem: repafjh
|
Baru aja 9 kg.. Naik lagi 1 kilo
21 dec 18 av medlem: diniRJB
|
21 dec 18 av medlem: Irin-chan
|
21 dec 18 av medlem: airisa riris
|
@diniRJb kalori deficit berapa kalori??
21 dec 18 av medlem: repafjh
|
@irin waktu 1 bulan pertama diet turun 3 kg.. Kesini2 nya sedikit2 soalnya kurang disiplin
21 dec 18 av medlem: diniRJB
|
21 dec 18 av medlem: diniRJB
|
@repa secara aturan sih 1200an tapi gak pernah tepat selalu lebih...
21 dec 18 av medlem: diniRJB
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|