Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2018
|
46,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
1532 kcal
|
Fett: 47,72g | Prot: 101,76g | Kolh.: 106,55g.
Frukost: Бабаевский Шоколад с Миндалем, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Ветчина из птицы с оливками, Волжский Пекарь Хлеб Дарницкий Волжский. Lunch: Самарский Кондитер Конфеты Финики в Шоколаде с Миндалем, Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Окей Лечо по-Домашнему, Крымский Погребок Вино Столовое Сухое Красное. Snacks/Annat: Магнит Помело, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Магнит Помело, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Stående - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|