|
berapa hari tak bisa mengontrol .ketikung sama peyeek..😂😂😂olah raga jga tak sempet ..karna kerjaan ...duh banyak alasanya ..mulai semangat lagi menejemin waktu untuk hidup sehaat ....💪💪💪💪
|
53 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2018:
|
776 kcal
|
Fett: 21,74g | Prot: 40,01g | Kolh.: 114,16g.
Frukost: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Middag: Cumi-cumi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|