Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2018
|
109 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2018:
|
1548 kcal
|
Fett: 39,41g | Prot: 137,49g | Kolh.: 164,99g.
Frukost: Muz, Meyveli Yulaf Ezmesi. Lunch: Nescafe Sade, Domatesler, Torku Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Middag: Nohut Yemeği. Snacks/Annat: Muz, İçim Fit. mer...
|
|
3227 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gayrimenkulvera 's vikthistorik
|