|
Proceso de aumento de masa muscular
|
86,4 kg
Tappat hittills: 33,5 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2018:
|
2182 kcal
|
Fett: 112,33g | Prot: 139,92g | Kolh.: 301,71g.
Frukost: Queque Avena Plátano, Clara de Huevo, Café, Regimel Mermelada Mora, Avena, Mantequilla de Maní. Lunch: Palta Hass, Lechuga de Hoja Verde, Bistec de Res, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Palta Hass, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Banano, Vivo Compota, Ronnie Coleman Proteína Whey Xs. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ale_19851 's vikthistorik
|