Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2018
|
85,8 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2018:
|
1613 kcal
|
Fett: 75,04g | Prot: 82,72g | Kolh.: 149,93g.
Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ayam Goreng, Nasi Putih, Telur Ceplok, Tempe Goreng, Rempeyek, Nasi Pecel. Snacks/Annat: Garuda Kacang Atom Pedas, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2405 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|