|
Gewicht gelijk
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.4, +0.4, 0) kg
Gewicht = (13.0, 53.8, 2.8) kg
Verdeling = (18.6, 77.4, 4.0) %
Vocht = 57.7%
Normale meting. Geen lager gewicht, maar dat komt vanzelf. Mijn vochtpercentage is weer toegenomen met bijbehorende hogere spiermassa en lagere vetpercentage (volgens de weegschaal). Het is natuurlijk grotendeels vocht dat ik vasthoud, maar dat is juist het goede teken. Als ik stabiel kan blijven terwijl het zich daarbinnen wat ophoopt, dan kan ik bij het eerst volgende toiletbezoekje zomaar een sprongetje omlaag maken 🙂.
Gisteren thuis gewerkt, en ik wilde perse iets afmaken, omdat ik dat afgesproken had. Uiteindelijk hield ik er dus pas rond 22:00 uur mee op. Dat was een lange dag, en daarin zit dus wel een van de gevaren van thuiswerken: langer doorgaan dan je 8 uur en daarmee jezelf niet genoeg rust en ontspanning geven. Ik heb de laatste 2 uur van de dag non-stop moeten wandelen om aan mijn 17k stappen te komen, wat ook gelukt is natuurlijk 💪! Het werk is in ieder geval wel bijna af en daarmee heb ik het de rest van de week wat rustiger 🙂.
Vanavond een kerstborrel bij mijn eigen werkgever (niet bij de klant waar ik overdag werk). Leuk om mijn eigen collega’s weer eens te zien, maar het gevaar is wel dat ik allerlei ongezonde snacks naar binnen ga zitten werken. Als ik mezelf onder controle kan houden, en ik denk dat ik dat kan, dan is er niks aan de hand.
Binnenkort komen meer van die lage 69’ers er weer aan, ik voel het gewoon 🙂!
|
69,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2018:
|
1664 kcal
|
Fett: 44,65g | Prot: 103,87g | Kolh.: 217,26g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Middag: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Mora Kaassouffle, AH Verse Jus D'orange, Old Amsterdam Kaas, Tangerines (Mandarin Oranges). Snacks/Annat: Lakrisal Lakrisal. mer...
|
stadig vikt
|