|
Na vijf weken niet hardgelopen te hebben, waren mijn excuses echt op, dus.. "Hup kids naar bed, spullen aan en gaan" inmiddels terug en het voelt toch heerlijk om te lopen.
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1609 kcal
|
Fett: 36,40g | Prot: 45,44g | Kolh.: 276,97g.
Frukost: Koppejan Noten Blauwe Rozijnen, Quaker Cruesli 4 Noten, Yoghurt (Mager). Lunch: Instant Kippensoep, 12-Uurtje Pinda-Noga. Middag: Koppejan Noten Blauwe Rozijnen , Appel, Koken, Bakken, Braden , Koopmans Pannenkoeken, Poedersuiker. Snacks/Annat: Komkommer (met Schil), Appel. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Hopprep - 6 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Super goed bezig. Ik heb al moeite om er s avonds uit te gaan naar de sportschool.
19 dec 18 av medlem: margjeneeltje
|
19 dec 18 av medlem: wvdzwart
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Roosmarijn2108 's vikthistorik
|