|
Hace un año atrás me encontraba con sobrepreso, alcanzando casi los 79 kilogramos con 16 años, un día como hoy casi un año de volver a la aplicación fui donde mi médico general, me voy feliz por este logro, quizás pude bajar mucho más en todo el año (de los 12 meses, creo de 6 los dedique al ejercicio)
hoy, con 17 años y 8 meses, he logrado bajar 9,5kg en lo que fue casi un año. NUNCA imaginé ver la cifra 68,6. ha sido una inmensa motivación, si queremos ver cambios tenemos que luchar por ellos, si no estamos a gusto con nuestro cuerpo no podemos quedarnos de brazos cruzados, y no sólo en el ámbito estético sino que también por la salud, el cuerpo es uno y hay que cuidarlo. Sin nada más que decir, me voy feliz!!! próximo control en abril😊.
|
68,6 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1294 kcal
|
Fett: 54,82g | Prot: 65,69g | Kolh.: 136,37g.
Lunch: Van Camp's Lomitos de Atún en Agua, Carozzi Corbatas, Vivo Jugo en Polvo, Huevo Cocido, Frutos Del Maipo Poroto Verde. Middag: Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Vaquita Queso Fresco, Castaño Pan Molde Integral, Quillayes Queso Mantecoso, Vivo Jalea. Snacks/Annat: Helado, Papas Fritas, Hellmann's Ketchup. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|