statkarina 's dagbok, 18 dec 18

Рис булгур на сковородке ( 2 порции)
100 риса обжарить на небольшом количестве масла, залить 200 мл воды
Помешивая, доводим до полуготовности (7минут)
Добавляем кусочки сырой грудки и тушим под крышкой до полного приготовления. Добавляем зелень 🌿

---

830 kcal

Fett: 32,52g | Prot: 60,45g | Kolh.: 79,55g.   Frukost: Избенка Йогурт 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Овсяноблин, Чай с Лимоном. Lunch: Избенка Йогурт 2,5%, Куриная Грудка Вареная, Булгур (Вареный). Middag: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Мистраль Булгур Приготовленный , Оливковое Масло, Соевый Соус, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Милка Молочный Шоколад с Фундуком. mer...