Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
55 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1132 kcal
|
Fett: 37,46g | Prot: 72,53g | Kolh.: 140,38g.
Frukost: Kismis (tanpa Biji), Kurma, Pepaya, Pepaya. Lunch: Sambal Elsa, Daun Bawang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Mentimun (Kupas), Kecambah, Tomat Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Mentimun (Kupas), Telur Rebus. Snacks/Annat: Coklat Manis atau Gelap, Kismis (tanpa Biji). mer...
|
|
1385 kcal
|
Träning:
Vila - 23 timmar och 50 minuter, Sömn - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elsamrlni 's vikthistorik
|