Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
77,6 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1775 kcal
|
Fett: 29,87g | Prot: 87,87g | Kolh.: 241,88g.
Frukost: Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Colun Mantequilla sin Sal. Lunch: Vivo Jalea, Sopa de Pollo con Fideos, Repollo, Tomates, Super Cerdo Pulpa Pierna de Cerdo, Alverjas. Middag: Vino Sauvignon Blanc, Sushi, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Plátano. Snacks/Annat: Havanna Alfajor, Ecovida Biscuit Quinoa. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|