|
Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.4, +0.3, 0) kg
Gewicht = (13.4, 53.4, 2.8) kg
Verdeling = (19.3, 76.7, 4.0) %
Vocht = 57.2%
Normale meting. Ik blijf in de 69’ers, en mijn vochtpercentage loopt op. Dat is een goed teken en een lichte verbetering t.o.v. vorige week. Ik zit op het juiste pad en moet gewoon doorgaan waar ik mee bezig ben.
Vandaag weer thuis werken, dat bevalt erg goed. Vooral die 2 uur extra slaap 🙂! Op dit moment heb ik alles onder controle op mijn werk, en dat geeft voldoening en voelt goed.
Ik ga door met de lage 69’ers op te zoeken en ik wil een keer in de 68 uit zien te komen.
|
69,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1577 kcal
|
Fett: 76,81g | Prot: 103,90g | Kolh.: 116,71g.
Frukost: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Orange, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Middag: Old Amsterdam Kaas, Pickwick Original English Thee, Beemster Extra Belegen 48+, Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Eat Natural Pure Chocolade met Cranberries en Macadamia Noten (45g). mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|