Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 december 2018
|
69 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2018:
|
1038 kcal
|
Fett: 37,65g | Prot: 54,82g | Kolh.: 135,52g.
Frukost: Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yeşil Biber, Zeytin, Domatesler, Doğalsan Yulaf Kepeği, Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Süt, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Sebze Güveç (Etsiz), Mis Tam Yağlı Yoğurt. Middag: Kakao Tozu (Şekersiz), Doğalsan Yulaf Kepeği, Süt, Eti Karam Bitter, Bal. Snacks/Annat: Taze Fasulye, Yeşil Elma. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 3 timmar, Undervisning - 4 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|