Маринелла0203 's dagbok, 17 dec 18

Завтрак. Полба. Арахисовая паста. Ягоды. Капучино с миндальным молоком. К сожалению, творог кончился. С ним всегда сытнее и вкуснее!)

---

1596 kcal

Fett: 65,28g | Prot: 85,48g | Kolh.: 163,27g.   Frukost: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Ирга, Арахис, Алтайская Сказка Крупа Полба . Lunch: Barilla Макароны, Сметана 20%, Яйцо Куриное, Сыр Голландский, Арахис. Middag: Картофель Отварной, Куриные Грудки, Молочная Благодать Ряженка 2,5%, Hortex Фасоль Стручковая, Творог 5%. Snacks/Annat: Магнит Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, Магнит Банан, Окей Миндаль. mer...

1608 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Städning - 1 timme, Diska - 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...