Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2018
|
68,3 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2018:
|
1251 kcal
|
Fett: 50,96g | Prot: 37,85g | Kolh.: 161,94g.
Frukost: McKay Galletas de Navidad, Quaker Avena Instantánea, Santa Isabel Torta Mil Hojas. Lunch: Frutillas, Damasco, Uva, Danone Yogurt Light Frutilla, Costa Galletas Frac, Pepino (Pelado). Middag: Pan Integral, Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne, Kumey Mantequilla. Snacks/Annat: Quillayes Queso Chacra, Unimarc Pie de Limón, Rebanadas de Jamón, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso. mer...
|
|
1783 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Städning - 20 minuter, Diska - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|