Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2018
|
49,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2018:
|
1111 kcal
|
Fett: 31,14g | Prot: 49,61g | Kolh.: 161,88g.
Frukost: Melon, Morin Creamy Peanut Butter, Bio Kul Plain Yogurt, Roti Gandum. Lunch: Cumi Kukus atau Rebus , Sup Ayam, Tempe, Minyak Wijen, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Middag: Bio Kul Plain Yogurt, Melon, Pepaya. Snacks/Annat: Pisang Molen. mer...
|
|
1402 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayunoviantip 's vikthistorik
|