|
Hari ini kelebihan kalori 23, pagi makan nasi uduk+telor tempe goreng, pudding. masih aman kali ya?? soalnya tadi udah joging 1 jam.
Visa kostkalendern, 16 december 2018:
|
1523 kcal
|
Fett: 58,44g | Prot: 48,99g | Kolh.: 212,46g.
Frukost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Uduk, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Lunch: Silky Pudding Pt Forisa, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Selada Daun Hijau. Snacks/Annat: Buah Naga, Alpukat/Apokat Avocado, Apel Merah Lezat, Pisang. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melda Sherin 's vikthistorik
|