Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2018
|
60,6 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2018:
|
1445 kcal
|
Fett: 46,82g | Prot: 130,05g | Kolh.: 128,31g.
Frukost: Bolo de cenoura da raiza, Seara Peito de Frango Defumado, Cofril Lombo Canadense, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Plusvita Pão Artesano Integral, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Canela, Café. Lunch: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado. Middag: Xilitol, Mãe Terra Cacau em Pó, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Banana-da-Terra Madura Fervida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Vila Alimentos Óleo de Coco Extra Virgem, Banana-da-Terra Madura Fervida, Canela, Ovo, Café com Açúcar, Chá (Infusão). mer...
|
|
1985 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
glauciani78 's vikthistorik
|