Erick Ricardo 's dagbok, 15 dec 18

Antes conseguia até fazer 72h, hoje só consigo 24h. Você faz musculação?  

@Janai_xd nao mais , so pratico corrida 3x na semana  

@Janai_xd porque voce nao consegue mais que 24h 

Eu faço restrição de carbos e já não rendo muito na musculação, ficar mais de 24h sinto fraqueza, fadiga muscular e etc ... 😪 

O jejum é ótimo para renovar as células do corpo, rejuvenesce. Rendeu o prêmio ao Nobel da Medicina do ano anterior. O curioso é que uma prática praticada há milênios, mas acabou se popularizando em função das dietas. Aprendi as técnicas do Jejum há 15 anos no Yoga. Hoje prático 2x no ano de 36 a 48 h. Considero mágico, clareia a mente, limpa no fisico e extrafísico tbm.  

prós e curto prazo São enormes mas as compras a longo prazo é respeito da parte fisiológica são inúmeros e podem se tornar crônicos se você faz por outros motivos tudo bem mas entenda que longos períodos de tempo só pioram a composição corporal isso é um fato que todo profissional sabe 

prós a curto prazo São enormes mas as contras a longo prazo é respeito da parte fisiológica são inúmeros e podem se tornar crônicos se você faz por outros motivos tudo bem mas entenda que longos períodos de tempo só pioram a composição corporal isso é um fato que todo profissional sabe 

pq vc faz jejuns tão longos? 

eventualmente o jejum longo é ok. Não aconselho fazer direto pq pode causar deficiências severas ao organismo. Os curtos são ótimos para fazer numa frequência maior.  

No ponto de vista de desintoxicação a quebra de jejum com uma carne tão passada você se intoxicou rapidamente. A carne quando forma essas casquinhas têm uma alta quantidade de hidrocarbonetos, oq é conhecido pela alta probabilidade de câncer e principalmente o de pâncreas. O ideal é nunca queimar ou grelhar excessivamente. 

@milena1986 verdade grelho demais rsrsrsrrsrs minhas duas grill estao horriveis ,, fora que estou comendo muito teflon rsrsrsrsrs esta descascando tudo ,,,, eu acho mais perigoso e ficar comendo Teflon rsrsrsrsrsrsrs 

Que loucuraaa !!!! 

Erick Ricardo...preciso da sua ajuda vc que é tão esperiente.rsrrss eu tava tudo belezinha gosto da comidas que vc faz ....mas eu preciso perder 3 a 5 kilos até dia 25 pq tenho que entrar em um vestido 🙄🙄 vc acha que consigo se continuar com gordura alta baixo carbo e proteína ..ou deveria fazer. Outra dieta como só comer clara ou dieta do ovo ....me desculpa pela pergunta mas é que estou desesperada😥😥 

ta na hora de investir num grill de pedra hein!! Mercado livre tem uns e nem são tão caros. E as panelas alem de durar pra sempre, são uma das melhores pra saúde 😍 Eu implico mto com minhas panelas tb haha tem teflon pra td lado 

@mari............ proteina magra claras de ovos sem gordura e Tipo dieta Dukan uma cetogenica mais leve sem gorduras so proteinas magras , essas dietas prende muito rapido o intestino porque nao tem gordura alguma , se voce nao gosta da Cetogenica , Faça qualquer outra , que funciona se voce contar calorias ,,,,,,, amiga a unica Vantagem da cetogenica e nao contar calorias nem pesar alimentos algum , se voce nao quiser fazer nenhuma dessas dietas e muito simples e Facil ,,,, Faça as contas de tudo que voce come no dia aqui mesmo no FatSecret ok (o valor que der Tire 500kcal dia ) seu peso ja vai cair muito e rapido , nao importa oque voce coma ,,, exemplo se voce esta ingerindo 1000kcal e tira 500kcal do dia , o peso despenca ,,,, se voce tirar gordura e mais facil cair as calorias / outra dica se voce fizer isso espalhe um exemplo viu essas 500kcal de alimentos durante todo seu dia ... para nao sentir fome  

@Luana MF Grill de pedras nunca vi vou pesquisar, mais os meus sao tipos George foreman eles esquentao em cima é em baixo , e tirar toda a gordura dos alimento , Faz um torresmo apururuca incrivel ainda sai oleo pacas ,, por isso como muito torresmo quando estou em dieta Cetogenica a gordura sai toda rsrsrsr,,, eu vi um Grill da Oster que e de ceramica sera que e boa , esquenta em cima e em baixo como as george foreman ,,,, essas de pedra vou ver mais acho que nao e a mesma coisa nao,,,, e tem as Fritadeiras sem oleo tipo Air fyrer , o pessoal diz que sao otimas  

65 horas sem comer vc não é humano amigo, eu fico 5 horas já começo a desmaiar, fico mau humorado meu mundo acaba, se eu ficar 8 horas mato uns 3 na rua, 65 horas não é de Deus lkkkk 

@caio_sam isso tudo depende amigo do seu estilo de vida quanto seu corpo gasta , que dieta voce faz,,,,,,, se voce e extremamente ativo , e consome muitos carboidratos , nao vai conseguir mesmo ,,,,,,,,,, 

Erick Ricardo obrigado pelas dicas mas em.amo a cetogênica ....com ela já perdi 10 kilos ...mas e que essa semana eu comi no aniversário do meu marido tudo que tinha direito KKK aí já viu balança subiu ...agora comprei o vinagre de maçã que vc disse eu vou continuar na cetogênica ....mas uma pergunta vc n frita nada na panela normal ? eu tenho a arfry mas n uso sera que seria bom comessar a fazer meus torresmo e carnes nela?