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Hoy fui a control de 1er mes con mi nutri. Me dio buenas noticias 😊, baje de peso, bajo mi IMC, bajo mi porcentaje de grasa general y visceral, bajo mi perimetro abdominal PERO..... tambien bajó mi masa muscular😞, mucho menos que el resto de los parametros, pero aún así no es un buen signo.
Así que a partir de ahora, no me va a quedar otra que perderle el miedo al gimnasio y si o si ponerle bueno con los ejercicios de fuerza 🏋️♀️.
Afortunadamente, buscando y re buscando encontre uno relativamente cerca de mi casa, piolita, no muy grande, na que ver con esos de mega cadenas que me parecen un poco intimidantes .
Esta semana empiezo, despues de años de vida sedentaria. Mandenme buenas vibras, (y se acepta cualquier tip 😜)
Visa kostkalendern, 15 december 2018:
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1172 kcal
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Fett: 47,58g | Prot: 61,86g | Kolh.: 130,40g.
Frukost: Colun Yoghurt Light, Daily Gotas Stevia, Café, Almond Dream Leche de Almendras. Lunch: Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Aceite Vegetal, Tomates, Jumbo Porotos Verdes, Unimarc Lomo Vetado Vacuno, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Queso Fresco, Minuto Verde Ensalada Jardinera, Wasil Garbanzos Listos para Servir. Snacks/Annat: Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate, Manzana Verde, Cerealitas Galletas de Salvado, Colun Yoghurt Light. mer...
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