|
Психология похудения. Если поправился на 200 грамм в неделю, значит надо уменьшить на 200 ккал. Дневную норму или добавить прогулку на 4 км. Так самое интересное, что это надо делать всю следующую неделю, а не один день.
|
77,1 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2018:
|
1013 kcal
|
Fett: 49,19g | Prot: 84,21g | Kolh.: 66,23g.
Lunch: Печень Говяжья Жареная, Овсяноблин. Middag: Овсяноблин, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Победа Шоколад Горький 72%. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|