Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
54,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
1251 kcal
|
Fett: 97,38g | Prot: 63,70g | Kolh.: 35,56g.
Frukost: Kırmızı Lezzetli Elma, Keten Tohumu, Peyman Çiğ Badem, Tadım Ceviz İçi. Lunch: Çerezya Ceviz İçi, Zeytinyağı, Migros Light Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Middag: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Zeytinyağlı Bamya. mer...
|
|
1453 kcal
|
Träning:
Nike training - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitpanda69 's vikthistorik
|