|
baru habis setengah. ini sisanya ga kuku tar nhambung lg jam stegah 7 ya... OCD 8jam.. baru minum vsoy apel dan secimit bolu 4x4 kayanya...
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
1476 kcal
|
Fett: 59,37g | Prot: 83,38g | Kolh.: 165,40g.
Frukost: Kue Bolu, Apel, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Tahu Goreng, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Ayam Masak Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Tiram, Labu Dimasak. Middag: Mangga. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 19 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alfi.nurhiya 's vikthistorik
|