Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
57 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
1671 kcal
|
Fett: 76,39g | Prot: 92,15g | Kolh.: 154,98g.
Frukost: Kue Nastar, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Diabetasol Sweetener, Kopi, Putih Telur Matang. Lunch: Garam, ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang, Emping Melinjo, Daging Sapi, Tumis Buncis, Selada Kol, Wortel Dimasak. Middag: Mie Ayam, Potongan Daging Babi Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Selada Kol, Telur Goreng, Indomie Mi Goreng, Daging Sapi, Buncis, Wortel. Snacks/Annat: Richeese Richeese Roll's, Good Day Cappuccino, Kopi, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream. mer...
|
|
1585 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 17 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|