Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2018
|
58,2 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2018:
|
1855 kcal
|
Fett: 55,85g | Prot: 118,24g | Kolh.: 225,41g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Вареное Яйцо, Авокадо, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Кукурузная Каша (Молоко+Вода 1:5). Lunch: Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Главпродукт Варенье Земляничное, Картофель Тушеный с Говядиной. Middag: Ого Отруби Ржаные, Куриное Филе на Гриле, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса), Печенье на Рассоле, Свинина Отварная без Жира, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Мёд, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная с Луком и Морковью. Snacks/Annat: Куриное Филе на Гриле, Гречка Отварная на Воде без Масла, Яблоко Антоновка, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Данон Творог Мягкий 5%, Конти Конфеты Mone. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|