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morgens auf nüchternen magen
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64,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 december 2018:
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2138 kcal
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Fett: 103,33g | Prot: 71,65g | Kolh.: 233,86g.
Frukost: Mandarine. Lunch: Jütro Thai Curry mit Basmati Reis. Middag: REWE Blattspinat, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Vitasia Kokosnussmilch, Petersilie, Knorr Delikatess Brühe, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Schnittlauch, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Gelbe Paprika. Snacks/Annat: Grafschafter Balance Brötchen, Äpfel, Aldi Glückskekse, Coffee Fellows Chai Tea Latte. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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