Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
87,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1529 kcal
|
Fett: 50,56g | Prot: 64,82g | Kolh.: 206,13g.
Frukost: Appelstroop, Milbona Smeerkaas Light, Koffie met Melk, Koffie, Bruine Boterham, Boter. Lunch: Pompoensoep, Cherrytomaten, Dulano Gevogelteworst, La Vache qui rit Light Smeerkaas, Everyday Bruine Stokbroodjes. Middag: Zoete Aardappel, Rundergehakt, Vondelmolen Peperkoek, Gekookte Bloemkool (Vers), Pompoensoep. Snacks/Annat: Wasa Knäckebröd Volkoren, Delhaize Appelsien, Leonidas Praline, Ananas, Koffie met Melk. mer...
|
|
3231 kcal
|
Träning:
Matlagning - 50 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömnad - 2 timmar, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Hushållsarbete - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|