Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
72 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1346 kcal
|
Fett: 46,70g | Prot: 76,18g | Kolh.: 157,42g.
Lunch: Ikan Bandeng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Sambal Goreng, Mie, Kerupuk Udang, Telur Rebus, Dada Ayam, Nasi Kuning. Snacks/Annat: Kue Bolu, Mangga. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 40 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|