Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
62,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
930 kcal
|
Fett: 38,33g | Prot: 57,34g | Kolh.: 93,00g.
Frukost: Kerupuk Udang, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Nestle Koko Krunch (30g). Lunch: Kerupuk Udang, Mentimun (dengan Kulit), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Ayam Penyet, Ikan Lele. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|