Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
64,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1485 kcal
|
Fett: 31,29g | Prot: 111,23g | Kolh.: 194,83g.
Frukost: Mamão Formosa, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate, Cafezinho, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Kiwi, Alface Rúcula, Cenouras Cozidas, Brócolis, Batata Doce, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Middag: Maçã, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate. Snacks/Annat: Queijo Branco, Siamar Tapioca, Clara de Ovo. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juspegolo 's vikthistorik
|