Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2018
|
60,3 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2018:
|
1044 kcal
|
Fett: 30,14g | Prot: 70,78g | Kolh.: 125,02g.
Frukost: Mentimun (Kupas), Alfamart Daun Pepaya, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (Manis). Middag: Tempe Mendoan, Tahu Bacem, Sawi Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Klatu Santan Kelapa Tua, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daun Singkong. Snacks/Annat: Kue Nastar, Pepaya. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|