Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
69,4 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1774 kcal
|
Fett: 76,61g | Prot: 80,97g | Kolh.: 204,91g.
Frukost: Орехи Кешью, Карат Творог Зерненый 4%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Кофе (из Молотых Зерен), Красное Яблоко, Пятерочка Груша Конференция, Льняные Семена. Lunch: Русское Море Кета Запечённая, Салат Овощной со Сметаной, Салат Овощной, Картофельная Запеканка. Middag: Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Bifrut Шоколад Темный Классический на Сорбите, Дары Памира Шелковица с Памира, Кофе с Молоком, ВкусВилл Орехово-Фруктовый Батончик Кокос-Гранола, Избенка Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. mer...
|
|
1873 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|