Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
62 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1179 kcal
|
Fett: 61,89g | Prot: 104,09g | Kolh.: 48,04g.
Frukost: Café, Zero-Cal Sucralose, Extrato de Baunilha, Banana Caturra, Batavo Iogurte Integral Tradicional (200g). Lunch: Elma Chips Batata Palha, Predilecta Milho Verde em Conserva, Brócolis, Peito de Frango. Middag: Queijo Mozzarella, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 9 timmar, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
carisvargas 's vikthistorik
|