Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
56 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1396 kcal
|
Fett: 82,28g | Prot: 127,30g | Kolh.: 41,70g.
Frukost: DIA Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido, Gengibre, Canela, Café. Lunch: Bacon, Orégano, Queijo Mozzarella, Repolho Refogado, Chuchu Cozido, Alface, Carne de Hambúrguer. Middag: Marba Mortadela Tradicional, Queijo Mozzarella, Alface, Carne de Hambúrguer, Iogurte de Kefir, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Annat: Repolho Refogado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nestlé 100% Cacau em Pó, Leite Integral, Iogurte de Kefir, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas, Stevita Adoçante. mer...
|
|
1425 kcal
|
Träning:
4 abdominais de 3 séries de 20 - 10 minuter, Vila - 19 timmar och 20 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreaSilva9 's vikthistorik
|