Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
79,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1150 kcal
|
Fett: 42,42g | Prot: 42,28g | Kolh.: 156,05g.
Frukost: Colun Mantequilla con Sal, Sopraval Pechuga de Pavo Ahumada, Ideal Pan Integral Artesanal, Café. Lunch: Cerezas Dulces, Habas, Lechuga, Cebollas, Palta. Middag: Colun Yoghurt Light Griego Pro 7, Powerade Powerade Zero. Snacks/Annat: Costa Galletas Mantequilla. mer...
|
|
2599 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|