Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
59,5 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
2703 kcal
|
Fett: 104,18g | Prot: 117,31g | Kolh.: 313,40g.
Frukost: Uva, Colun Leche Cultivada Light (200ml), Huevo Revuelto, Pan Integral de Centeno. Lunch: San Francisco Helado Maracuya, Pepino (con Cáscara), Tomates, ProCarne Bife Alemán, Quinoa (Cocida). Middag: Cacao Soul Chocolate 85% Cacao, Subway Subway Club. Snacks/Annat: Nestlé Chocapic, Danone Yogurt Natural Light Endulzado, Soprole Yogurt Light Trozos Frutilla, Cacao Soul Chocolate 85% Cacao, Cacao Soul Chocolate 85% Cacao, Pepino (Pelado), Soprole Yoghurt Light Trozos Papaya, Plátano, San Francisco Helado Light Berry Mania, Jumbo Pasas Rubias, Almendras. mer...
|
|
2043 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DaniCharme 's vikthistorik
|