|
hari ini tahun ini,, ada perubahan ga sama tahun lalu? ahahaa.. si buntet! Yg penting sehat2 aja deh..
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1142 kcal
|
Fett: 55,48g | Prot: 82,22g | Kolh.: 77,97g.
Frukost: Fried Egg, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Sweet and Sour Shrimp, Cucumber (Peeled), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Annat: Rebo Kuaci Original, Cake made with Glutinous Rice. mer...
|
|
1616 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Bada - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
baju nya kaya batik kab tangerang hehe
12 dec 18 av medlem: pengenlangsing05
|
Aiih..ada yg ngeh 😅 iya kab.tangerang, tp skrng posisi di kalteng ikut suami ke kebun sawit. Itu barusan foto abis acara pertemuan istri2 staff, blom punya batik perusahaannya mah..
@soraedha maksutnyah? Kurang mudeng saya.. aku cuma ngikuti saran tenaga medis suruh turunin min.10kg sblum kunjungan berikutnya buat promil. Awalnya emang awut2an makannya, kurang kalori atau blom bersih, cuma modal kurangin karbo, klo skrng dibawa santai aja.. karena pengaruh trbesar pada hormon reproduksi adalah otak (itu sih yg aku denger dr dokternya)
12 dec 18 av medlem: missYhu
|
yap exactly mbak. makanya pemanis buatan itu percuma(terlebih yg diet low...very low carbo). ttp aja otak bacanya "ada manis2 yg lewat nih. suit suiiit", dipanggil lah tuh insulin 😆.
14 dec 18 av medlem: xxdxxexx
|
insyaallah promilnya berjalan lancar
14 dec 18 av medlem: xxdxxexx
|
|
|