Hari ke 3 ikut diet debm plus devisit kalori, ada yg lagi berjuang DEBM juga ga??
|
71 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1108 kcal
|
Fett: 63,20g | Prot: 55,02g | Kolh.: 91,46g.
Frukost: Mango, Watermelon Juice. Lunch: Zucchini , Boiled Egg. Middag: Chicken Stir Fry, Fried Battered Fish. Snacks/Annat: Avocado, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bedulrastafara 's vikthistorik
|