Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
60 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
1796 kcal
|
Fett: 41,53g | Prot: 49,43g | Kolh.: 320,83g.
Frukost: Mangga, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Jeruk, Telur Rebus. Middag: Indomie Mi Goreng, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Bubur Kacang Hijau, Pisang Raja Direbus Matang. mer...
|
|
1588 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Träning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
illasusan27 's vikthistorik
|