Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 december 2018
|
87,5 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 december 2018:
|
569 kcal
|
Fett: 22,44g | Prot: 35,31g | Kolh.: 58,78g.
Frukost: Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Fitness Хлебцы Ржано-Пшеничные. Lunch: Картофель Тушеный (Карт,Лук,Морк,Окороч). Middag: Салат из Морской Капусты, Минтай Жареный, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Чай. mer...
|
|
561 kcal
|
Träning:
Cardio - 7 minuter, Styrketräning - 9 minuter, Situps - 4 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|