Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
92,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
1615 kcal
|
Fett: 60,70g | Prot: 104,43g | Kolh.: 169,37g.
Frukost: Tirol Queijo Colonial. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Cebolas Vermelhas, Picles de Pepino com Endro. Middag: Kibon Sorvete de Flocos, Kibon Sorvete de Creme, Suco Detox, Crepioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Melancia, Ceratti Lombo Canadense, Tirol Queijo Colonial, Dica do Chef Sanduíche Integral de Atum. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|