nina chairin 's dagbok, 11 dec 18

gile protein nya boleh tuh dai mana aja proteinya mba 

makan apa aja ka protein nya bisa segitu ?  

makan apa itu kak 

makan apa sis proteinnya cukup tp lemaknya dikit aja 

kalo aku malah banyakan lemaknya dari protein. bagi tips dong kak 

makan apa mba protein nya cukup gitu? 

karbo.nya masih tinggi sis 

waaaaw proteeinnya 

neng seharus nya protein lemak karbo harus berapa peresn per hari nya ya,maaf soal nya gak ngrti 

bagusnya brp gram karbohidrat nya? 

just share apa yg saya jalankan 2minggu ini... saya ikut jalur Ketofastosis. JD lebih banyak konsumsi lemak dan rendah protein dan kalo bisa karbohidratnya hanya sedikit saja. karena yg bikin cpt gemuk dan cepat kurus adalah ketika kita bisa mengatur karbohidrat yg kita konsumsi 

Ooh ok 

intinya karbohidrat hanya 40% dari kbutuhan kalori harian cek aja di tabel paling bawah menu makanklo karbo sdh 40% berarti mkn mlm no karbo  

Bullshit!!, karbohidrat itu bukan yang bikin cepat kita turun atau naik, tapi AIR lah yang bikin kita gitu, oke sini aku jelasin, karbohidrat itu sama kayak sodium fungsi yaitu MENGIKAT AIR, jadi ketika kalian banyak makan karbo air juga terikat bersamanya, ketika kita mengurangi kadar karbo bahkan menghilangkannya, AIR ditubuh juga ikut terbuang, itulah kenapa kita cepat turun, MAU YANG LEBIH CEPAT LAGI?!? Jangan makan sodium a.k.a GARAM, dijamin 2-3 KG akan di dapat kurang dari seminggu, efek? penyakitan guys, diet keto juga bikin kita keasaman tubuh kita meningkat juga kolesterol naik, jadi diet yang paling sehat adalah.... enggak ada, diet itu mengatur pola makan, cukupi makro mu kurangi kalori mu, badan sehat langsing pun di dapat. Ini pendapat saya selaku pejuang diet yang udah puluhan kali ganti diet, makasih. 

@rahmafania coba cek yt Clarin Hayes ttg diet :)  

@kookitr sembilan, eeeh setujuuu, saya juga udah brp kali ganti cara diet, kaya nya defisit kalori ini yg masuk akal untuk jangka panjang,,  

Kak gmna ya sy udh defisit kalori minum air udh banyak malah sy sempetin olahrgaa hit cardio tpi malah timbangan sy naik😓minggu lalu nimbang turun 2Kg seminggu dr itu sy timbang lg malah naik 4kg😞ksih solusi dong ada yg slahkah dr sy?