Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2018
|
78,4 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
871 kcal
|
Fett: 32,30g | Prot: 39,86g | Kolh.: 102,42g.
Frukost: Nasi Goreng. Lunch: Telur Puyuh, Ikan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Indomie Indomie Mie Goreng Aceh. Snacks/Annat: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Country Choice Guava Juice. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar och 49 minuter, Vila - 11 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
williamhalim93 's vikthistorik
|