|
Раньше ела на 2100ккал и худела. Дня три совсем не хотелось кушать и ела примерно на 1700ккал, за три дня скинула почти 1 кг. А теперь кушаю на 2100 ккал как раньше и вот уже третий день по +100 гр. И что теперь делать? Все? Питаться только на 1700?🙄😥🤐 Или подождать?🙈
|
74,9 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2018:
|
3048 kcal
|
Fett: 99,98g | Prot: 86,28g | Kolh.: 464,14g.
Frukost: Жареное Яйцо без Жира, Смешанные Овощи (Замороженные), Vici Креветки Очищенные. Lunch: Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Золотой Колос Пирог с Курагой, Рыба с Овощами, Картофельное Пюре. Middag: Сладкие Шоколадные Конфеты. Snacks/Annat: Хурма. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Мне помогает углеводная встряска. Один день на сложных углеводах. Вот все никак не могу вставить его в свой график, ибо отказ от мяса даже на один день вгоняет меня в тоску😒
10 dec 18 av medlem: ッPepp
|
много зависит от того что кушать, объкма и физ активности.
10 dec 18 av medlem: Tamiyana
|
я на 1000 ем и наедаюсь) 2литра воды по привычке видима замещают остальное)
10 dec 18 av medlem: Светлана 117
|
Попробуйте вернуться на 1700 ккал, пропитаться так неделю и каждую неделю,если вес будет уходить, прибавлять +100 ккал. Если не будете поправляться,то так и доберётесь до своих 2100. Как только вес скакнет, значит это Ваша норма для поддержания веса. а так может просто вода скопилась или в туалет не сходили например.
10 dec 18 av medlem: Katyalion
|
посмотрите приложение optifit там рассписан график питания очень грамотный
10 dec 18 av medlem: olegms1
|
Сжигай больше ! И ешь по 2100
10 dec 18 av medlem: Dmitrii.kotkin
|
полтора месяца худела на 1100-1350. потом постепенно увеличила до 1800. Вес перестал уходить, сощла до 1500. При том что у меня с активностью все отлично. Гугл Фит приписывает траты калорий чуть ли не в 2500))) А организму все равно, он живёт так, как живёт и нужно его слушать)
10 dec 18 av medlem: AlisaIve
|
вы ушли на 1700 и слили почти ли р воды, теперь он возвращается - это нормально, ещё пару дней, баланс восстановится и увидите реальный результат за этот период
10 dec 18 av medlem: mmaya08
|
Скорее всего за эти дни у вас вода ушла, а не похудели вы из за 1700ккал
10 dec 18 av medlem: Mary.nn
|
Все правильно говорят девушки 👇🏼,это ВОДА ,1 кг жира не мог уйти за три дня. Питайтесь как и раньше,быстро ничего не бывает,ждите.
10 dec 18 av medlem: jannyyotson
|
Спасибо большое!!! Подожду, можно реально все нормализуется... Не хочется уходит на 1700, ведь на 2100 ккал так вкусно 😂😂😁
10 dec 18 av medlem: Nasten'ka28
|
Сократите количество жиров , калории можно набирать углеводами и белками
11 dec 18 av medlem: Anna tuhai
|
Подождите, это ваш организм запасы откладывает ) испугался, когда 1700 получал
11 dec 18 av medlem: wsergeevna
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nasten'ka28 's vikthistorik
|