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Alegrem-se comigo!
Hoje é dia de balança! (segunda-feira)
Então, MENOS 5 KILOS NESTA SEMANA!
wow!!!
#foco#foco#foco!
Minha últimas dietas nos últimos 17 anos cheguei aos 103 kg somente uma vez...
E agora já bati o recorde. 😄😁😆
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102 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 december 2018:
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723 kcal
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Fett: 56,37g | Prot: 45,81g | Kolh.: 7,61g.
Frukost: Sadia Mortadela Defumada, Scala Queijo Prato, Magro Adoçante com Stevia, Café, Ovo Frito. Lunch: Rúcula, Bisteca de Porco Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Middag: Perdigão Linguiça Calabresa. Snacks/Annat: Magro Adoçante com Stevia, Café. mer...
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4155 kcal
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Träning:
Snöskottning - 4 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 12 timmar. mer...
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Tappar 5,0 kg per vecka
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 Kommentarer
10 dec 18 av medlem: alezaragoza
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10 dec 18 av medlem: valfer2
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que legal, muito bom, resultado do seu esforço 👏👏👏👏
10 dec 18 av medlem: icmila
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Aaah , que ótima notícia ! Você é um vitorioso ✴
10 dec 18 av medlem: DeahFitness
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E que gosto bom tem essa vitória né? Parabéns!!!!!
10 dec 18 av medlem: adrianaminzon
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Obrigado a todos pelo carinho! As vezes nem acredito... TMJ! 😊
10 dec 18 av medlem: isqueira
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