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Un buen desayuno pre entrenamiento💪🏼. Quien más adora la palta?
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
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1654 kcal
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Fett: 51,46g | Prot: 91,64g | Kolh.: 220,13g.
Frukost: Plátano, Colun Leche Cultivada Light (200ml), Jamón de Pavo, Palta Hass, Pan Integral de Centeno. Lunch: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Arándanos, Colun Leche Cultivada Light (200ml), Salmón, Quinoa (Cocida), Zanahoria, Tomates, Lechuga. Middag: Castaño Pan Pita Integral, Soprole Yogurt Light Trozos Frutilla, Zanahoria, Lechuga, Tomates, Palta Hass, Jumbo Filete de Pechuga de Pollo. Snacks/Annat: Dátil, Jumbo Pasas Rubias, Almendras, Zanahoria, Soprole Yogurt Light Trozos Frutilla. mer...
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1987 kcal
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Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Hola Andrés, el 20% es de músculo magro. Sí, es difícil de medir, pero fui a una clínica especializada en deportistas (y es uno de los pocos lugares donde lo hacen)
11 dec 18 av medlem: DaniCharme
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Estuve leyendo sus comentarios, como qué cosas podría desayunar entonces? y en cuánta cantidad? me interesa saber qué desayunar para no perder músculo
12 dec 18 av medlem: Karen Adelina
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4 huevos revueltos con tocino, un café con leche de coco y un puñado de berries 👊
13 dec 18 av medlem: jbertucci
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DaniCharme 's vikthistorik
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