А что будет если поднимать калорийность не на 50КК, а на 100, например?;) Чет посчитала.. Лениво мне три месяца разгоняться. Как думаете, попробовать ускорить процесс или не стоит?;)))) Я в раздумьях.)))
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
2593 kcal
|
Fett: 103,05g | Prot: 121,42g | Kolh.: 285,79g.
Frukost: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Овсяноблин, Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью, Хлеб с Отрубями, Каша Рисовая на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ООО "Алан" Хлебцы "Питерские" Ржаные, Сливочный Крем Домашний. Lunch: Вермишель, Горянка Сметана 25%, Хлеб с Отрубями, Куриный Бульон. Middag: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяноблин, Перловка Отварная, Маффины из Куринного Филе с Грибами и Мексиканской Смесью. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Сахар, Творог (Обезжиренный), Красное Яблоко, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. mer...
|
|
1 till 20 av 49
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
10 dec 18 av medlem: Зими
|
10 dec 18 av medlem: Зими
|
Вера,а ты до скольки хочешь поднять калораж? Или до скольки надо поднять?Интересно?
10 dec 18 av medlem: larkisa2014
|
Зими, я когда монетку кидаю, всегда наоборот делаю.))
10 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
larkisa2014, до 2900-3100 ориентировочно. Буду смотреть по обстоятельствам. Если талия расползаться опять начнет остановлюсь на 2900КК.
Не хочу быть бегемотом.)))
10 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
Вера,вот супер,есть на столько калорий и оставаться стройной!А,когда худели,какой минимальный порог калорий был?
10 dec 18 av medlem: larkisa2014
|
Мне кажется поднимать по 50 есть смысл только если худели.худели, вес встал (адаптация организма к диете на максимуме) и надо всплывать. А если худеешь, есть отвесы, но пора на поддержку, то можно смело вверх, ну максимум 100 калорий минус для перестраховки.
10 dec 18 av medlem: mmaya08
|
тут пока сам не попробуешь не узнаешь, у меня не получается... ну или я так реагирую. подняла на 100, сразу заливает и 2 недели приходится сливать то что набралось. когда по 50 то более комфортно получается. тихонечко вниз идёт вес.
10 dec 18 av medlem: ylik_82
|
10 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
Но сейчас бы этого делать не стала..
10 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
mmaya08, хотелось бы быстрее на поддержку и вверх, но блин, зальет на углеводах. Я с ними не дружу.. Или рискнуть?;) В платье на НГ точно влезу.)))
10 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
ylik_82, посмотрю как пойдет.. Пока думаю добавлять по 100.
10 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
Wera Malik,1400.Но сейчас бы этого делать не стала..)) Вера,почему? И сколько бы сделали?
10 dec 18 av medlem: larkisa2014
|
Wera Malik, ну это ещё не факт ))) у вас же нормальный РСК не 1200, )) я сама торопыжка, одна мысль поднимать по 50 вгоняет в тоску и непланируемый читмил.)) Так что всплывать планирую в два рывка 400+100 (на или как там фс мне новую поддержку посчитает ))
10 dec 18 av medlem: mmaya08
|
larkisa2014, сейчас ниже 1900 не опускалась бы, пошла на разгон. А потом новый виток дефицита. Получилось бы быстрее и с меньшими проблемами. Плато в несколько месяцев. При этом спад активности - это, мягко говоря, не хорошо.
Вот этот, крайний, дефицит минус 6 см в ОЖ и плюс 1 в бедрах меня вполне устроил. До этого полгода эту жировую долбила бы..((
10 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
mmaya08, когда всплывать планируете?;)
У меня поддержка 2500(ФС считает 2400). Думаю, может сразу до поддержки, а там поглядим.;) Может и не зальет сильно. А если и зальет, мы ж умные уже.)))
10 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
Wera, я подняла с 1000 очень бодро, как говорится без прелюдий на 500 сразу. Подняла и посмотрела пару недель, вес и объёмы стояли. Потом по 100-200 каждую неделю пока до 2400 не дошла. Наверно слишком быстро, но я не набрала, наоборот по весу скинула около 700 гр. Я замечала, при увеличении кк я стала больше активничать, энергии было вагон, наверно поэтому ничего и не налипло😊 Но это, конечно, все индивидуально
10 dec 18 av medlem: Yu-yul
|
))) Умные не то слово 😁 думаю как до 59 дойду так и на поддержку, а по времени тут уж как организм будет отдавать😂😂 ему (организму) на мои знания фиолетово - живёт своей жизнью и логикой🙈🙈
10 dec 18 av medlem: mmaya08
|
Yu-yul, спасибо за информацию. Хочу набрать,но мышечной массой с минимумом жировой. Буду думать и пробовать.;) Ну и отписываться здесь о результатах.))
10 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
mmaya08,я так летом худела до 49. Мучилась. Начала поднимать и вес полетел вниз...((
10 dec 18 av medlem: Wera Malik
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|