|
Начну сегодня свой собственный спор с собой - обленившейся жрушкой! По многолетнему опыту похудеть-разожраться-похудеть(и т.д...) знаю - что быстро пришло, быстро и уйдёт, если, конечно не запустить и не оставить это дело без контроля, поэтому - сама себе даю срок до 31 декабря - вернуть свои 57 кг! У меня на это есть ровно 3 недели, срок абсолютно реальный, так что отрезАть себе какую-либо конечность не придётся 😊😉 Осталось только придумать - на что можно поспорить с самой собой?... Тем более при ограниченном бюджете 🤔🤔🤔🤔🤔
|
60 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2018:
|
2342 kcal
|
Fett: 58,58g | Prot: 182,72g | Kolh.: 308,63g.
Frukost: Белое Облако Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Global Village Фасоль Белая Консервированная. Lunch: Капуста, Белая Башня Йогурт 1,5%, Дом Селёдка на Воде, Красный или Кайенский Перец, Лимонная Цедра, Kamis Чеснок Гранулированный, Kamis Хмели-Сунели, Айдиго Куркума Молотая, Дом Селёдка на Воде. Middag: Русский аппетит Аджика, Белое Облако Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Круглый Год Хлебцы Хрустящие, Vitateka Рыбий Жир. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
я первые 4 месяца худела на интуитивном питании... похудела на 17 кг.
а сейчас не могу к этому вернуться, начинаю прибавлять в весе.
зачем вообще начинала считать эти калории?
10 dec 18 av medlem: ИРИНА Яковлева 30
|
nordie_nord, за три недели на 1100 ничего не "убъется", проверено. Но такой калораж должен иметь ограниченный временной период, а потом всё равно надо повышать.
10 dec 18 av medlem: HappyIrina
|
ИРИНА Яковлева 30, так вернетесь к интуитивному питанию и записывайте всё что едите, через неделю-две будет понятно сколько Вы калорий едите и что происходит с весом
10 dec 18 av medlem: HappyIrina
|
Я уже пробовала. Через неделю поняла, что я не делаю. А от недобора у меня +.
10 dec 18 av medlem: ИРИНА Яковлева 30
|
10 dec 18 av medlem: ИРИНА Яковлева 30
|
Если от недобора плюс, то повышайте РСК на 30-50…калорий в неделю и смотрите динамику изменения веса
10 dec 18 av medlem: HappyIrina
|
10 dec 18 av medlem: ИРИНА Яковлева 30
|
Ирина, здорово, главное не отчаиваться, а действовать :)!
10 dec 18 av medlem: HappyIrina
|
Я уже похудела. Иду на поддержку
10 dec 18 av medlem: ИРИНА Яковлева 30
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Натали Рыжик 😻😻😻... 's vikthistorik
|