|
Hi Guysss......Time to beat Winter and build muscles 😎...any suggestions??
Visa kostkalendern, 09 december 2018:
|
2816 kcal
|
Fett: 94,71g | Prot: 115,27g | Kolh.: 395,78g.
Frukost: Kala Chana, Milk, Quaker Oats. Lunch: White Rice, Boiled Potato (without Peel), Carrots, Roti. Middag: Egg (Whole), Paneer. Snacks/Annat: Sprouts, Peanuts, Ghee, Muscle Blaze Whey Protein, Bananas. mer...
|
|
 Kommentarer
Eat in surpuls around 200-300 cal. From your maintainace cal. Keep protein 1.5×your body weight kg
19 dec 18 av medlem: sunnysharma999
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|